Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und  Atementspannung,

 dieser Entspannungsmöglichkeit richtet sich an Menschen, die einfache, aber  wirkungsvolle Übungen kennen lernen möchten, um sich wieder mehr entspannen zu  können. Durch den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung bestimmter  Körperregionen kommt es schnell zu einer ganzheitlichen Entspannung von Körper, Geist  und Seele, die sich positiv auf das vegetative Nervensystem, Psyche, Blutdruck und  Bewegungsapparat auswirkt. Stresssymptome wie Schlaflosigkeit, Unruhe, Herzjagen etc.  abbauen, psychosomatische Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Tinnitus usw. lindern.    Stress vorbeugen und Wohlbefinden! 

   YogaDancing

 Yogadancing ist eine Möglichkeit sich die Welt der Bewegung neu zu eröffnen.

 Ein modernes, klares und präzises Bewegungskonzept aus dem Yoga (Dehnung,  Kräftigung, Koordination, Entspannung) das sich mit der freien, fließenden lösenden  Leichtigkeit des Tanzes verbindet.

 Dabei bieten sowohl vorgegebene und sich wiederholende Schrittfolgen, freier Tanz im  Raum als auch Fusion aus Bewegung und Meditation bieten einen leichten Einstieg in eine  meditative Erfahrung.

 Mit Freude am Tanz zum Klang multikultureller Musik steigern wir unser  Körperbewusstsein, somit die Fähigkeit den Körper fein und sinnlich zu erleben.

 Der Tanz ist zugleich Ausdauertraining, das Herz-Kreislaufsystem wird aktiviert und  versorgt das Gehirn mit mehr Blut, der Geist leistungsstark, die Emotionen ausgeglichener  – der Mensch wird fit.